Болезни суставов в старости — как избежать?

Очень часто появившуюся боль в суставах воспринимают как признак приближающейся старости. Действительно, с возрастом риск появления недугов опорно-двигательной системы возрастает. Но важно разобраться в первопричине проблемы, и не терпеть, а предпринимать меры, позволяющие улучшить самочувствие.

Насколько у пожилых людей распространены проблемы с суставами

Сегодня каждого третьего в мире человека мучают боли в суставах. Согласно статистике, подавляющее большинство людей почтенного возраста, которые старше 75 лет, имеют болезни суставов.

Эта проблема беспокоит 70% людей по достижении 65 лет. Важно понимать, что зачастую поражение сустава имеет хронический, необратимый характер.

Почему возникает заболевание суставов

Чтобы подобрать эффективное лечение, нужно разобраться, что послужило причиной патологических изменений в тканях суставов. Это могут быть следующие факторы:

• Естественные возрастные изменения. С течением времени уменьшается объём мышечной массы. Отсутствие физических нагрузок снижает тонус мышц. Хрящи теряют эластичность и истончаются.
• Травмы, полученные в течение жизни, а также постоянные нагрузки.
• Хронические инфекции.
• Эндокринные нарушения. Сбой в балансе гормонов нарушает обмен веществ и приводит к отложению солей. Это негативно отражается на плотности костной ткани и препятствует нормальному функционированию суставов.
• Малоподвижный образ жизни.
• Генетическая предрасположенность.
• Воздействие сырости и холода. Игнорирование потребности с наступлением холода тепло одеваться и обуваться приводит к ревматоидному артриту.
• Избыток веса. Постоянная сильная нагрузка на ноги провоцирует преждевременный износ коленных суставов.

Ухудшение состояния может произойти также из-за неподходящего климата, постоянного стресса, плохой экологической ситуации и несбалансированного питания. Каждый случай патологии у людей преклонного возраста необходимо рассматривать индивидуально.

Разновидности болезней суставов по характеру поражения

Недуги суставов отличаются в зависимости от особенностей патологического процесса:

• Воспалительные и инфекционные.
• Аутоиммунная и аллергическая реакция.
• Дегенеративные поражения.
• Врождённая патология.

При появлении симптомов заболевания сустава, необходимо незамедлительно обратиться к профессионалам, чтобы оптимизировать качество жизни.

Каковы признаки болезней суставов

Заподозрить проблемы с суставами можно по боли в сочленениях; при подъёме или спуске по лестнице; при ОРВИ и простуде. Может беспокоить хруст во время движения конечностями и головой.

Также важно обращать внимание на такие признаки, как скованность движений и отёки. Чем раньше вы придадите значение симптомам, тем выше шанс на полное восстановление.

Как должно происходить лечение суставов у пожилого человека

Наилучший подход к лечению — комплексный. Он предполагает применение лекарств, воздействующих на причину и симптомы недуга, физиотерапию и восстановление в санаторных условиях, например, в нашем пансионате «Жизнь продолжается».

Как пожилым людям питаться, чтобы избавиться от заболеваний суставов

Важно добавить в рацион обилие овощей и фруктов. Из сложных углеводов необходимо употреблять каши. Нужно снабжать организм белками, получаемыми из диетического мяса, отварной или запечённой рыбы.

Рекомендован мясной студень и фруктовые желе. Откажитесь от жареного, майонеза, маргарина и ограничьте потребление кондитерских изделий.

Какие напитки облегчают болезни суставов у пожилых людей

Нужно ежедневно пить по 1,5 или 2 литра чистой негазированной воды. Если есть соответствующие врачебные показания, можно применять щелочное питьё.

Как упражнения способствуют борьбе с болезнями суставов

Регулярные упражнения делают мышцы эластичными, что позволяет им удерживать сустав, с которым они связаны. Фиксация в определённом положении задействует малоиспользуемые мышцы.

Важно уделять внимание стопам, так как они являются естественными амортизаторами при перемещении. Достаточно до 20 минут зарядки, соответствующей вашему состоянию и возрасту, чтобы улучшить самочувствие.