Причины и профилактика инсульта: полезные советы

О том, что болезнь под названием «инсульт» забирает жизни или делает людей инвалидами до конца их дней, знают все. Но не всем известно, что, следуя некоторым советам, можно значительно снизить риск развития этой тяжелой патологии. Инсульт чаще всего возникает у людей пожилого возраста, хотя определенный процент составляют молодые пациенты. Наиболее правильный шаг – заниматься профилактикой инсульта еще с молодых лет, ведь, по сути, она включает в себя принципы здорового образа жизни.

Кто находится в группе риска по развитию инсульта

Люди, составляющие группу риска по возникновению инсульта, должны быть намного внимательнее к своему здоровью. Но большинство из них попросту не знает, почему возникает это заболевание и как его предотвратить. Перечислим те ситуации, при которых человека можно отнести к группе риска по инсульту:

• гипертоническая болезнь;
• болезни сердца (ишемия, ревматизм, перенесенный инфаркт);
• повышенный уровень холестерина в крови;
• атеросклероз;
• патологические изменения сонных и позвоночных артерий;
• злоупотребление алкоголем;
• избыточный вес и ожирение;
• неподвижный образ жизни.

Кроме того, фактором риска является и отягощенная наследственность. Человеку стоит задуматься о профилактике, если у его родителей, братьев или сестер повышенное давление, или кто-либо из них перенес инфаркт или инсульт.

Инсульт может возникать по двум сценариям – когда сосуд закупоривается чем-либо и возникает ишемия участка головного мозга, или же, когда происходит кровоизлияние в результате нарушения целостности сосуда. Все перечисленные факторы риска снижают эластичность сосудов, увеличивают нагрузку на них, а также приводят к возникновению холестериновых бляшек.

Первичная профилактика инсульта

К методам первичной профилактики относится все, что поможет предотвратить возникновение инсульта. Эти советы очень простые, поэтому каждому беспокоящемуся о своем здоровье человеку желательно их придерживаться. А те, кто относится к группе риска, просто не имеют права их игнорировать.

Итак, первичная профилактика включает:

1. Ведение здорового образа жизни. Необходимо внести в свою жизнь умеренные физические нагрузки, сбалансировано питаться, отказаться от курения и злоупотребления алкоголем. Также важно проводить время на свежем воздухе, ходить пешком, спать не меньше 8 часов в сутки и избегать стрессов.
2. Контроль веса. Этот совет перекликается с предыдущим, ведь правильное питание и физические нагрузки – залог оптимальной массы тела. Если уже есть лишний вес или даже ожирение, необходимо составить программу питания и тренировок для его коррекции.
3. Контроль артериального давления. Средний показатель нормального давления – это знакомые всем 120/80 мм рт. ст. Если есть скачки давления или уже выставлен диагноз «гипертоническая болезнь», необходимо пожизненно принимать препараты для поддержания показателя в норме.
4. Контроль холестерина и сахара в крови. Хотя бы раз в год желательно сдавать кровь для контроля этих показателей. А при наличии отклонений обратиться к врачу для назначения лечения.

Условно здоровому человеку раз в год необходимо проходить полный медицинский осмотр. Он включает посещение ряда узких специалистов, а также проведение лабораторных анализов и инструментальных исследований. Такой простой способ заботы о себе поможет избежать множества проблем.

Вторичная профилактика инсульта

Вторична профилактика касается тех людей, которые уже перенесли инсульт или транзиторную ишемическую атаку, и направлена она на предотвращение повторного случая. По данным исследований, вероятность повторного инсульта составляет 25% в течение первого года, 18% — за 3 года и 40% — за 5 лет.

К принципам вторичной профилактики относятся:

1. Реабилитация после инсульта (массаж, ЛФК).
2. Полное отсутствие вредных привычек.
3. Диета, направленная на снижение уровня холестерина.
4. Контроль массы тела.
5. Антигипертензивная терапия.
6. Медикаменты для уменьшения риска развития тромбов.

При появлении симптомов нарушения мозгового кровообращения, необходимо срочно вызывать скорую помощь. Чем раньше пациент обращается за помощью, тем больше шансы на успешное лечение и выздоровление.