Як запобігати падінням при піклуванні про літню людину?

Коли людина старішає, збільшується ймовірність її падіння через необережність, запаморочення, втрату рівноваги, проблему з опорно-руховим апаратом. Результатом такої пригоди може стати перелам, втрата самостійності, а у найгіршому випадку — смерть. Згідно з дослідженням Всесвітньої організації охорони здоров’я, щорічно близько 646 000 падінь є летальними.

При сильному травмуванні людина похилого віку втрачає автономність, погіршується якість її життя. Падіння може статися не лише в незнайомому місці, а й навіть вдома, тож важливо створити в оселі безпечне середовище. Поради з цієї статті допоможуть подбати про літнього родича або ввірену вам особу.

Що зробити, щоб не сталося падіння у вбиральні?

Ванна кімната й туалет — місця, де старенькі падають найчастіше. Краще забезпечити людині поважного віку умови для купання в душовій кабіні, а не в ванні. Серед інших нюансів потурбуйтеся про наступне:

• Миття рідкими засобами, адже тверде мило може впасти та утворити на підлозі небезпечну слизьку ділянку.
• Ретельне витирання після купання. Стопи мають бути сухими.
• Носіння капців.
• Витирання підлоги, якщо вона намочилася.
• Тримання двері до ванної незакритою на клямку, щоб був доступ для надання допомоги.

Можна обладнати санвузол додатковими атрибутами підвищення безпеки. На підлогу доцільно покласти силіконовий або гумовий килимок, який чудово пристає до плитки та не ковзає.

Туалет, ванну кімнату та власне душову кабінку можна обладнати спеціальними ручками, за які зручно триматися. Варто замислитися про придбання нехиткого пластикового стільця для купання сидячи.

Як зробити безпечним житловий простір?

В коридорі, у вітальні та спальні треба подбати про вільне пересування та зручний доступ до найпотрібніших речей:

• Прибрати з підлоги дроти та подовжувачі, щоб не перечіплятися через них.
• Прикріпити килими до підлоги або взагалі прибрати їх, щоб не чіплятися ногою об край.
• Усунути високі пороги, нерівності підлоги, дефекти лінолеуму.
• Стежити, щоб меблі не заважали ходити, а дверцята та шухляди були зачинені.
• Поряд зі спальним місцем має бути приліжкова тумба зі світильником, який можна швидко увімкнути, щоб бачити дорогу до туалету.

Телефон має бути завжди поряд з людиною похилого віку: це знизить ризик падіння, адже за ним не доведеться далеко йти, до того ж дозволить зв’язатися з рідними та попросити по допомогу, якщо уникнути падіння не вдасться.

Якщо в оселі є сходинки або, наприклад, вони ведуть до будинку, краще позначити їх контрастним кольором. Наголосіть на тому, щоб людина не квапилася, підіймаючись та спускаючись.

Правила організації простору кухні

Для зручності та безпеки літньої людини слід одразу прибирати їжу, що впала, або розлиту рідину з підлоги. Предмети постійного застосування треба розміщувати якнайнижче.

Поясніть літній людині, що якщо їй щось знадобилося, наприклад, взяти посуд з найвищої полички або зняти фіранки, вона не має ставати на стілець та робити все сама. Порадьте звернутися до вас по допомогу.

Загальні поради щодо запобігання падінням

Вберегтися від падіння допоможе піклування про здоров’я та використання додаткових пристосувань:

1. Збалансувати раціон та вживання достатньої кількості води. Треба комбінувати овочі, зернові та бобові, рибу, м’ясо птиці, пити молоко або кефір, їсти фрукти. Важливо не нехтувати своєчасною їдою, адже через це організм слабшає, в голові паморочиться, і можна не втриматися на ногах.
2. Підтримувати здоров’я органів зору та слуху. Треба перевіряти їх не рідше, аніж раз на рік. Впасти можна через поганий зір. Слух, що погіршився, може заважати пересуватися вулицею, і є особливо небезпечним при переході дороги. Краще користуватися окулярами та слуховим апаратом.
3. Ходити за допомогою спеціальних пристосувань: палиці або ходунків, якщо хода стала хиткою.
4. Приділяти час фізичним навантаженням — хоча б 30 хвилин на день. Фізична активність — ефективний захід з метою профілактики переламів. Це може бути ходіння, вправи, які сприяють приведенню м’язів у тонус та утримуванню рівноваги, інші рухливі різновиди дозвілля, що дарують задоволення, наприклад, плавання або танці.
5. Носити зручне взуття з достатньо щільною, проте низькою та гнучкою підошвою, що протистоїть ковзанню. Взуття має закривати та підтримувати п’ятку.

Зазвичай про усі ці заходи замислюються вже після першого падіння. Після такого випадку треба побороти страх знову жити звичним життям. Інколи найлегше вберегти літнього родича від побутової травми розміщенням у будинку престарілих, де все облаштовано для зручності та безпеки.

До того ж в нашій мережі будинків для людей поважного віку «Життя продовжується» є дбайливий персонал, який попіклується про здоровий спосіб життя та пересування без ризику впасти.