Хвороби суглобів у старості – як уникнути?

Дуже часто біль, що з’явився в суглобах, сприймають як ознаку старості, що наближається. Справді, із віком ризик появи недуг опорно-рухової системи зростає. Але важливо розібратися в першопричині проблеми, і не терпіти, а вживати заходів, що дозволяють покращити самопочуття.

Наскільки у людей похилого віку поширені проблеми із суглобами.

Сьогодні кожну третю у світі людину мучать болі в суглобах. Згідно зі статистикою, переважна більшість людей поважного віку старше 75 років мають хвороби суглобів.

Ця проблема турбує 70% людей після досягнення 65 років. Важливо розуміти, що часто ураження суглоба має хронічний, незворотний характер.

Чому виникає захворювання суглобів

Щоб підібрати ефективне лікування, потрібно розібратися, що спричинило патологічні зміни в тканинах суглобів. Це можуть бути такі фактори:

• Природні вікові зміни. З часом зменшується обсяг м’язової маси. Відсутність фізичних навантажень знижує тонус м’язів. Хрящі втрачають еластичність і стоншуються.
• Травми, отримані протягом життя, а також постійні навантаження.
• хронічні інфекції.
• Ендокринні порушення. Збій у балансі гормонів порушує обмін речовин і призводить до відкладення солей. Це негативно відбивається на щільності кісткової тканини та перешкоджає нормальному функціонуванню суглобів.
• Малорухливий спосіб життя.
• Генетична схильність.
• Вплив вологості та холоду. Ігнорування потреби з настанням холоду тепло одягатися і взуватися призводить до ревматоїдного артриту.
• Надлишок ваги. Постійне сильне навантаження на ноги провокує передчасне зношування колінних суглобів.

Погіршення стану може статися також через невідповідного клімату, постійного стресу, негативної екологічної ситуації та незбалансованого харчування. Кожен випадок патології у людей похилого віку слід розглядати індивідуально.

Різновиди хвороб суглобів характером поразки

Хвороби суглобів відрізняються залежно від особливостей патологічного процесу:

• Запальні та інфекційні.
• Аутоімунна та алергічна реакція.
• Дегенеративні ураження.
• Вроджена патологія.

З появою симптомів захворювання суглоба необхідно негайно звернутися до професіоналів, щоб оптимізувати якість життя.

Які ознаки хвороб суглобів

Запідозрити проблеми із суглобами можна по болю у зчленуваннях; при підйомі або спуску сходами; при ГРВІ та застуді. Може турбувати хрускіт під час руху кінцівками та головою.

Також важливо звертати увагу на такі ознаки, як скутість рухів та набряки. Чим раніше ви надасте значення симптомам, тим вищий шанс повне відновлення.

Як має відбуватися лікування суглобів у літньої людини

Найкращий підхід до лікування – комплексний. Він передбачає застосування ліків, що впливають на причину та симптоми недуги, фізіотерапію та відновлення у санаторних умовах, наприклад, у нашому пансіонаті «Життя триває».

Як людям похилого віку питати, щоб позбутися захворювань суглобів.

Важливо додати до раціону багато овочів і фруктів. Зі складних вуглеводів потрібно вживати каші. Необхідно постачати організм білками, одержуваними з дієтичного м’яса, відвареної або запеченої риби.

Рекомендований м’ясний колодязь та фруктові желе. Відмовтеся від смаженого, майонезу, маргарину та обмежте споживання кондитерських виробів.

Які напої полегшують хвороби суглобів у людей похилого віку

Потрібно щодня пити по 1,5 або 2 літри чистої негазованої води. Якщо є відповідні лікарські показання, можна застосовувати лужне питво.

Як вправи сприяють боротьбі із хворобами суглобів

Регулярні вправи роблять еластичними м’язи, що дозволяє їм утримувати суглоб, з яким вони пов’язані. Фіксація в певному положенні задіює м’язи, що мало використовуються.

Важливо приділяти увагу стопам, оскільки є природними амортизаторами при переміщенні. Достатньо до 20 хвилин зарядки, що відповідає вашому стану та віку, щоб покращити самопочуття.