Причини та профілактика інсульту: корисні поради

Про те, що хвороба під назвою «інсульт» забирає життя чи робить людей інвалідами до кінця їхніх днів, знають усі. Але не всім відомо, що, дотримуючись деяких порад, можна значно знизити ризик розвитку цієї тяжкої патології. Інсульт найчастіше виникає у людей похилого віку, хоч певний відсоток складають молоді пацієнти. Найбільш правильний крок – займатися профілактикою інсульту ще з молодих років, адже, по суті, вона включає принципи здорового способу життя.

Хто знаходиться в групі ризику розвитку інсульту

Люди, які становлять групу ризику виникнення інсульту, повинні бути набагато уважнішими до свого здоров’я. Але більшість із них просто не знає, чому виникає це захворювання і як його запобігти. Перелічимо ті ситуації, у яких людину можна зарахувати до групи ризику по інсульту:

• гіпертонічна хвороба;
• хвороби серця (ішемія, ревматизм, перенесений інфаркт);
• підвищений рівень холестерину у крові;
• атеросклероз;
• патологічні зміни сонних та хребетних артерій;
• зловживання алкоголем;
• надмірна вага та ожиріння;
• Нерухомий спосіб життя.

Крім того, фактором ризику є обтяжена спадковість. Людині варто задуматися про профілактику, якщо у її батьків, братів чи сестер підвищений тиск, або хтось із них переніс інфаркт чи інсульт.

Інсульт може виникати за двома сценаріями – коли судина закупорюється чимось і виникає ішемія ділянки головного мозку, або коли відбувається крововилив в результаті порушення цілісності судини. Всі ці фактори ризику знижують еластичність судин, збільшують навантаження на них, а також призводять до виникнення бляшок холестерину.

Первинна профілактика інсульту

До методів первинної профілактики відноситься все, що допоможе запобігти виникненню інсульту. Ці поради дуже прості, тому кожній людині, яка турбується про своє здоров’я, бажано їх дотримуватися. А ті, хто належать до групи ризику, просто не мають права їх ігнорувати.

Отже, первинна профілактика включає:

1. Ведення здорового способу життя. Необхідно внести у своє життя помірні фізичні навантаження, збалансовано харчуватися, відмовитися від куріння та зловживання алкоголем. Також важливо проводити час на свіжому повітрі, ходити пішки, спати не менше 8 годин на добу та уникати стресів.
2. Контроль ваги. Ця порада перегукується з попередньою, адже правильне харчування та фізичні навантаження – запорука оптимальної маси тіла. Якщо вже є зайва вага або навіть ожиріння, необхідно скласти програму харчування та тренувань для її корекції.
3. Контроль за артеріальним тиском. Середній показник нормального тиску – знайомі всім 120/80 мм рт. ст. Якщо є стрибки тиску або вже виставлений діагноз «гіпертонічна хвороба», необхідно довічно приймати препарати для підтримання показника в нормі.
4. Контроль холестерину та цукру в крові. Хоча б раз на рік бажано здавати кров контролю цих показників. А за наявності відхилень звернутися до лікаря для призначення лікування.

Умовно здоровій людині щорічно потрібно проходити повний медичний огляд. Він включає відвідування низки вузьких фахівців, а також проведення лабораторних аналізів та інструментальних досліджень. Такий простий спосіб піклування про себе допоможе уникнути багатьох проблем.

Вторинна профілактика інсульту

Вторинна профілактика стосується тих людей, які вже перенесли інсульт або транзиторну ішемічну атаку, і спрямована вона на запобігання повторному випадку. За даними досліджень, ймовірність повторного інсульту становить 25% протягом першого року, 18% – за 3 роки та 40% – за 5 років.

До принципів вторинної профілактики належать:

1. Реабілітація після інсульту (масаж, ЛФК).
2. Повна відсутність шкідливих звичок.
3. Дієта, спрямована зниження рівня холестерину.
4. Контроль за масою тіла.
5. Антигіпертензивна терапія.
6. Медикаменти зменшення ризику розвитку тромбів.

При появі симптомів порушення мозкового кровообігу необхідно терміново викликати швидку допомогу. Чим раніше пацієнт звертається за допомогою, тим більші шанси на успішне лікування та одужання.