Что такое успешное старение и как его достичь?

За весь период существования науки учёным не удалось найти лекарства от старения. Этот процесс неизбежен. Но современная геронтология пришла к заключению о том, каким является успешное старение, и это точно то, к чему стоит стремиться каждому человеку.

Мировые тенденции продления жизни

Современные реалии таковы: 88% отведённого ему времени человек пребывает в стабильно здоровом состоянии. Ближе к преклонному возрасту случаются различные нарушения.

Согласно данным ООН, средняя продолжительность жизни в высокоразвитых странах, равен почти 70 годам. При этом граждане государств, где наблюдается заметно низкий уровень жизни, живут в среднем 53 года. То есть длительность качественного существования находится в неразрывной взаимосвязи с тем, насколько в стране преуспевают наука, медицина, образование и экономика.

Население, получающее базовые сведения о гигиене, активном отдыхе и профилактике различных проблем со здоровьем, стремится продлить свой земной срок. Это значит, что огромную роль в перспективе долголетия играет человеческая осознанность и мотивированность.

Успешное старение — жажда молодости, новых знаний и достижений

Стремление человека продлить внешнюю молодость и подвижность, учиться чему-то новому и изучать мир позволяет замедлить естественный процесс старения.

Но даже огромная жажда жизни не может обеспечить человеку бессмертие. Рано или поздно организм начинает увядать. К этому приводят различные факторы.

С чем связано увядание организма?

Исследователи пришли к заключению, что долголетие передаётся по материнской линии. Скорость процесса старения индивидуальна, а зависит не только от образа жизни, но и от генов. Относительно старения существуют различные гипотезы:

1. Нейроэндокринная и иммунная. Механизмы старения включаются при нарушении функционирования гипофиза, гипоталамуса, щитовидной железы, половых желёз и надпочечников. То есть старость — дисфункция работы организма ввиду повышенной секреции гормонов и инсулина.
2. Гено-регуляторная. Регуляторные гены определяют темп протекания возрастных изменений.
3. Молекулярно-генетическая. Со временем генетический аппарат клеток претерпевает изменения, но учёные пока не выяснили, является этот процесс закономерным или случайным.
4. Гипотеза накопления ошибок. Ко старению приводят генетические повреждения, вызванные воздействием ультрафиолета, вирусами, радиацией и стрессом. Из-за отрицательного воздействия этих факторов гены утрачивают способность регулировать процессы.
5. Мутация. Физик Лео Силард предположил, что мутации провоцируют болезни и смерть человека.

То есть в ходе жизни накапливаются неполадки, которые в пожилом возрасте организм перестаёт распознавать, из-за чего они не устраняются, и это провоцирует старение.

Здоровый образ жизни — важный компонент её продолжительности

Многие сегодня придерживаются мнения, что жизнь в 40 лет только начинается. Регулярные занятия спортом дают впечатляющие результаты:

• На 30–35% снижают вероятность развития ряда недугов, которые нередко провоцируют преждевременную смерть. Умеренные физические нагрузки играют роль профилактики артериальной гипертензии, сахарного диабета второго типа, онкологических недугов, а также ишемической болезни сердца.
• На 0,4–6,9 года увеличивают длительность жизни. Особенно полезна аэробная активность: быстрая ходьба, бег, велосипедные прогулки, занятия плаванием и танцами. Люди, занимавшиеся этими видами спорта, часто живут дольше других бывших спортсменов.

Также огромную роль в долголетии играет чистый воздух, качественное сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек, соблюдение режима сна и бодрствования, а также избегание стрессов.

Устранение неисправностей — путь к достойному качеству жизни

За сбоями на клеточном уровне следуют серьёзные заболевания. Например, при сердечно-сосудистых недугах снижается активность клеток. Это приводит к нарушению кровообращения — ухудшается общее функционирование организма.

Учитывая то, что здоровый образ жизни — существенная деталь долголетия, человек почтенного возраста нуждается в особой заботе и контроле за активностью. Иногда бывает непросто обеспечить старикам должные условия для существования.

Успешно стареть помогает персонал пансионата для пожилых людей «Жизнь продолжается». Находясь здесь, ваши родители, бабушка или дедушка преклонного возраста будут получать необходимый уход. Возможность общаться с ровесниками, подолгу гулять на свежем воздухе, питаться сбалансировано и заниматься любимыми хобби позволяет старшему поколению, проживающему здесь, чувствовать себя бодро, молодо телом и душой.