Що таке успішне старіння та як його досягти?

За весь період існування науки вченим не вдалося знайти ліки від старіння. Цей процес неминучий. Але сучасна геронтологія дійшла висновку про те, яким є успішне старіння, і це точно те, чого варто прагнути кожній людині.

Світові тенденції продовження життя

Сучасні реалії такі: 88% відведеного йому часу людина перебуває у стабільно здоровому стані. Ближче до похилого віку трапляються різні порушення.

За даними ООН, середня тривалість життя у високорозвинених країнах дорівнює майже 70 рокам. При цьому громадяни держав, де спостерігається помітно низький рівень життя, мешкають у середньому 53 роки. Тобто тривалість якісного існування перебуває у нерозривному взаємозв’язку з тим, наскільки в країні процвітають наука, медицина, освіта та економіка.

Населення, що отримує базові відомості про гігієну, активний відпочинок та профілактику різних проблем зі здоров’ям, прагне продовжити свій земний термін. Це означає, що величезну роль перспективі довголіття грає людська усвідомленість і вмотивованість.

Успішне старіння — жага до молодості, нових знань і досягнень

Прагнення людини продовжити зовнішню молодість і рухливість, вчитися чогось нового та вивчати світ дозволяє уповільнити природний процес старіння.

Але навіть величезна жага життя не може забезпечити людині безсмертя. Рано чи пізно організм починає в’янути. До цього призводять різноманітні чинники.

З чим пов’язане в’янення організму?

Дослідники дійшли висновку, що довголіття передається по материнській лінії. Швидкість процесу старіння індивідуальна, а залежить тільки від способу життя, а й від генів. Щодо старіння існують різні гіпотези:

1. Нейроендокринна та імунна. Механізми старіння включаються при порушенні функціонування гіпофіза, гіпоталамуса, щитовидної залози, статевих залоз та надниркових залоз. Тобто старість — дисфункція роботи організму через підвищену секрецію гормонів та інсуліну.
2. Гено-регуляторна. Регуляторні гени визначають темп перебігу вікових змін.
3. Молекулярно-генетична. Згодом генетичний апарат клітин зазнає змін, але вчені поки що не з’ясували, чи є цей процес закономірним чи випадковим.
4. Гіпотеза нагромадження помилок. До старіння призводять генетичні ушкодження, викликані впливом ультрафіолету, вірусами, радіацією та стресом. Через негативний вплив цих факторів гени втрачають здатність регулювати процеси.
5. Мутація. Фізик Лео Сілард припустив, що мутації провокують хвороби та смерть людини.

Тобто в ході життя накопичуються неполадки, які в похилому віці організм перестає розпізнавати, через що вони не усуваються, і це провокує старіння.

Здоровий спосіб життя – важливий компонент її тривалості

Багато хто сьогодні дотримується думки, що життя у 40 років тільки починається. Регулярні заняття спортом дають вражаючі результати:

• На 30-35% знижують ймовірність розвитку низки недуг, які нерідко провокують передчасну смерть. Помірні фізичні навантаження відіграють роль профілактики артеріальної гіпертензії, цукрового діабету другого типу, онкологічних недуг, ішемічної хвороби серця.
• На 04-69 року збільшують тривалість життя. Особливо корисна аеробна активність: швидка ходьба, біг, велосипедні прогулянки, заняття плаванням та танцями. Люди, які займалися цими видами спорту, часто живуть довше за інших колишніх спортсменів.

Також величезну роль у довголітті відіграє чисте повітря, якісне збалансоване харчування, відсутність шкідливих звичок, дотримання режиму сну та неспання, а також уникнення стресів.

Усунення несправностей – шлях до гідної якості життя

За збоями на клітинному рівні йдуть серйозні захворювання. Наприклад, при серцево-судинних недугах знижується активність клітин. Це призводить до порушення кровообігу – погіршується загальне функціонування організму.

Зважаючи на те, що здоровий спосіб життя — суттєва деталь довголіття, людина поважного віку потребує особливої турботи та контролю за активністю. Іноді буває непросто забезпечити людям похилого віку належні умови для існування.

Успішно старіти допомагає персонал пансіонату для людей похилого віку «Життя триває». Перебуваючи тут, ваші батьки, бабуся або дідусь похилого віку отримуватимуть необхідний догляд. Можливість спілкуватися з ровесниками, довго гуляти на свіжому повітрі, харчуватися збалансовано і займатися улюбленими хобі дозволяє старшому поколінню, що мешкає тут, почуватися бадьоро, молодо тілом і душею.