Почему у пожилого человека бессонница: симптомы и решение проблемы

Старческая диссомния проявляется у большинства людей в возрасте более 65 лет. Чаще проблема беспокоит женщин. Расстройство сна может привести к ухудшению концентрации внимания, снижению памяти и осложнению течения соматических недугов. Очень досадными последствиями является повышенный риск бытового травмирования и утрата возможности самостоятельного обслуживания.

Нужно как можно быстрее начать коррекцию бессонницы для улучшения качества жизни. О признаках расстройства сна и его устранения узнайте из этой статьи в нашей сети пансионатов «Жизнь продолжается».

Факторы бессонницы в почтенном возрасте

По прошествии времени в мозге происходят структурные изменения, а именно уменьшается количество нейронов, отвечающих за биологический ритм. Случается следующее:

1. Сокращается продолжительность сна, примерно до 6 часов.
2. Утрачивается баланс стадий.
3. Сон становится не таким глубоким, как раньше.
4. Человек рано просыпается.
5. Сложно уснуть, ведь малейший раздражитель бодрит.

Все это возрастные изменения, которые признаны физиологической нормой, не требующей медицинского вмешательства.

Патологические факторы бессонницы

Есть также патологические причины, которые классифицируются на первичные и вторичные. Первичные факторы бессонницы не связаны с другими заболеваниями или приемом препаратов. К первичным расстройствам сна относятся следующие:

• Ночное апноэ – характерная для пожилых людей остановка дыхания во время сна, из-за которой происходит пробуждение.
• Ночная миоклония – самопроизвольное сокращение мышц.
• Ночное беспокойство ног — резкие движения конечностями, через которые человек просыпается.

Вторичные нарушения вызывают определенные проблемы со здоровьем или внешним воздействием. Распространенными вторичными причинами бессонницы являются:

• Сердечно-сосудистая патология, проблемы с органами дыхания. В ночное время могут беспокоить приступы стенокардии, повышение давления, аритмия, одышка.
• Заболевания мочевыделительной системы вызывают позывы к мочеиспусканию.
• Болезни, связанные с костями и суставами, провоцируют боль.
• Нарушение функционирования ЦНС.
• Психические болезни: депрессия, стресс и т.д.
• Зависимость от психоактивных веществ.
• Бесконтрольный прием таблеток и спиртовых настоек.
• Прием психотропных, противодиабетических, некоторых гормональных и бронхолитических средств может вызвать побочный эффект.
• Нарушение режима дня или резкое снижение физической активности.

Очень важно правильно определить причину плохого сна у пожилого человека, чтобы корректировать состояние действительно эффективными средствами.

Признаки бессонницы

Пожилому возрасту свойственны ранние пробуждения, недовольство качеством ночного отдыха, пониженная работоспособность, желание спать днем и его кратковременная реализация. Значительную роль в установлении корректного диагноза играют следующие симптомы:

• Сонливость днем и ночью во время бодрствования.
• Ночная тревожность и суетливость.
• Навязчивый страх ночи.
• Психологически тяжелое состояние перед рассветом.
• Раздражительность и головные боли утром.
• Регулярное пробуждение.
• Неприятные сновидения.
• Ухудшенное внимание, медленные мыслительные процессы и реакция.
• Ночные кошмары.
• Регулярное затрудненное засыпание.

Бессонница может быть транзиторным (эпизодическое явление, проходящее самостоятельно или при незначительном вмешательстве), острым (до 3 недель) и хроническим (от 4 недель).

Как наладить сон?

Следует ложиться спать в тишине и полной темноте, на удобной кровати. Просыпаться — в одно и то же время. При длительном расстройстве сна рекомендуется пройти диагностику, чтобы установить фактор патологии. В случае выявления психического или соматического нарушения или побочного воздействия лекарства потребуется помощь соответствующих специалистов.