Витамины для пожилых людей

Витамины поступают в организм исключительно с пищей, и без них полноценная работа органов и систем невозможна. Если человек несбалансированно питается или же имеет заболевания, препятствующие нормальному всасыванию витаминов в пищеварительном тракте, у него могут возникать симптомы гиповитаминоза. Особенно остро это касается пожилых людей, ведь они за годы жизни успевают накопить много соматических заболеваний, а также часто неправильно питаются ввиду отсутствия здорового аппетита. Сегодня поговорим о том, как диагностировать гиповитаминоз у пожилых людей и как восполнить необходимые запасы.

Как распознать гиповитаминоз у человека преклонного возраста

Гиповитаминоз возникает при недостаточном поступлении определенного витамина в организм. Авитаминоз – более тяжелое состояние, ведь оно возникает при полном отсутствии какого-либо витамина в рационе и, следовательно, в организме. Авитаминоз чаще возникает у тех людей, которые ввиду тяжелых жизненных обстоятельств голодают длительное время, и он требует серьезного лечения.

Если же у человека скудный рацион, то у него может возникать нехватка определенных витаминов. Проявляются дефициты такими симптомами:

• А – ломкость волос и ногтей, сухость и огрубение кожи, проблемы со зрением.
• С – хрупкость костей, кровоточивость десен, мышечные боли, длительное заживление ран.
• Е – мышечная слабость, аритмия, нарушения зрения.
• Группа В – нарушение работы сердца, ухудшение памяти и внимания, усталость.
• D – ломкость костей, остеопороз, проблемы со слухом.
• РР – дерматит, диарея, нарушение работы головного мозга, апатия, утомляемость.

Только по симптомам сложно определить, дефицит какого именно витамина имеется в данном случае. Поэтому после осмотра пожилого человека и формирования догадки врач может назначить анализ крови для определения количества конкретного витамина в крови.

Почему в преклонном возрасте необходима витаминная поддержка

Витамины обеспечивают нормальную работу всего организма, поэтому они нужны человеку любого возраста. Молодым людям легче поддерживать нормальный уровень витаминов – для этого достаточно сбалансировано питаться, употреблять разнообразные продукты, есть побольше овощей и фруктов. Старикам же для пополнения запасов чаще всего назначают витаминные комплексы в виде таблеток.

С годами появляются проблемы с кишечником, поэтому витамины даже если поступают в организм с едой, то не всасываются в достаточном количестве и не усваиваются. Еще одна проблема – замедление общего обмена веществ, вследствие чего получить естественным путем норму витаминов пожилому человеку практически невозможно.

Отличия потребностей в витаминах для мужчин и женщин

В целом, и мужчинам, и женщинам для нормального самочувствия нужно употреблять витамины всех групп. Но все-таки старение у представителей обоих полов происходит по-разному. Например, у женщин старение связано с наступлением менопаузы и полной перестройкой гормонального фона. Вследствие недостатка эстрогенов развивается ломкость костей, кожа становится сухой и дряблой, возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой. Поэтому витаминные комплексы для женщин обязательно должны включать достаточное количество витаминов С, Е и группы В.

Мужчины старше 50 лет часто ведут активную сексуальную жизнь, поэтому им рекомендуют принимать препараты, влияющие на потенцию и состояние репродуктивной системы. К ним относятся витамины А, Е D, В3, В6, С, а также L-карнитин и цинк.

Чем заполнить потребность в витаминах у пожилых людей

Лечением гиповитаминоза должен заниматься специалист, ведь избыток витаминов тоже не является нормой. Если у человека пожилого возраста выявлен недостаток определенного витамина, ему назначают препарат для коррекции дефицита.

Но даже если явного гиповитаминоза нет, весь год, а особенно в зимне-весенний период, необходимо принимать витаминные комплексы для пожилых, содержащие оптимальную дозу витаминов. Помимо этого, в рацион обязательно включать продукты, содержащие витамины А, С, В3, В6, В12, никотиновую кислоту (РР), фолиевую кислоту, причем употреблять их регулярно.